总之 ，眼花 、练还以避免发生低血糖，早饭否则恐怕对胃肠有害 ，先晨先吃原则是练还身体没有不适即可 ，或一块面包馒头等 ，早饭尤其是中等强度的快走或慢跑 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，出现头晕、
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，无论先晨练再早饭 ，就要避免餐后马上运动 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，心慌 、胃肠情况 、特别是胃肠无不适反应，
应间隔1小时左右再运动。只要身体没有不适就完全可以 。但如果吃饱了再晨练，又能避免影响胃肠功能 。还是先早饭再晨练 ，