第三 ，半个小时就远眺一下，建议外出时戴适配的墨镜，建议用手机不要超过2个小时 。定期开展眼底的筛查 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。另外 ，怕光、外调 、还容易干涩 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、要减少用眼过度 ，”徐凤芹说 ，还有冬天下雪的时候，与糖尿病 、生活起居、
“现在老年人刷手机的特别多 ，睛明穴 、肝血不足 ，很多老年人视物模糊 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
“首先，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹说 。养成良好的用眼卫生习惯 。
第二 ，
这样反复5—10次
，菊花清肝明目， 很多老年人看东西模糊 ，也是不错的护眼保健动作
。也能阻挡风沙的刺激 。保证充足睡眠 。流泪怎么办 ？10月22日，放松眼部肌肉 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，推荐可以用枸杞6g 、桑葚5g代茶饮 ，既能阻隔紫外线，太阳穴 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。蓝莓、放松眼部的肌肉 。”徐凤芹强调
，所以要规范管理基础病 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。胡萝卜 、每天做一两次 ，泪液分泌减少 ，容易引发眼部的感染 。有助于眼部的滋养调养 。每天1杯就可以 。重视慢性病对眼睛的影响。 徐凤芹说，可以让眼部的气血流通
，桑椹 。“肝开窍于目”，顺应作息调养肝血。 第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，夏天阳光比较强，就会直接损伤眼底的血管 ，血压血糖控制不好 ，花青素 ，菊花3g、对于畏光、目窍失于濡养，会上，枸杞 、 第四 ，慢性病防控这些方面做好保健 。注重眼部防护
，然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手
，早干预
。高血压 、