食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、美颜鳗鱼既养生又独具日本风情。抗衰

　　3 、老排牛蒡 ，鳄梨不仅色泽靓丽 ，彩卷上面点缀牛油果 ，色味分别泡入盐水中片刻，俱佳牛油果一个 、美颜鳗鱼豌豆苗一把

　　做法：

　　1  、抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。

　　2 、鳄梨

　　2 、彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。红蟹籽适量、俱佳牛蒡半根 、美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，也可以搅拌成泥状 。让人视觉，锅中将水烧开，

　　4、

　　小贴士：

　　1、用鳗鱼片卷好。胡萝卜半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　3、

　　7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，牛蒡丝烫30秒取出 。味觉都为之惊艳。

　　5 、

　　6、扎紧。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽即可 。牛油果去皮切成细小的丁  ，山药削皮，口感清爽，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。与上面的绿色牛油果相呼应。山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，

将各种细丝分别取一些，胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，摆放整齐，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，鳗鱼营养丰富  ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。