【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法菠萝1个（约200克）。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕宜迅速饮用 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，及功 【做法】 1 、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕表面刷洗干净
、停1天
。之后再以冷开水泡洗 ，