莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

切块
，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法建议喝3天，及功菠萝1个（约200克）。莲藕才可以连皮食用 。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）
。莲藕 【做法】     1 、菠萝宜迅速饮用，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【做法】
    1、否则会氧化变黑。

菠萝去皮，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，