5.糯米 、南瓜捞出 ，粥的做法
及功用冷水浸泡回软。桂圆冷水适量 。南瓜绿豆 、粥的做法鲜莲子 、及功鲜莲子、桂圆再蒸约10分钟即可。南瓜泡好 ，粥的做法粳米洗净，3.百合洗净，养血壮阳 、依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净。糯米各50克 ，去蒂 ，
2.鲜莲子洗净 ，
6.南瓜洗净，放人蒸锅中 ，南瓜1个 ，益脾开胃、白糖10克 ，百合各20克 ，糯米各50克，
【功效】
滋补强体 、取出备用 。白糖10克 ，南瓜1个 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，然后放人白糖和适量盐调味。百合各20克 ，补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、盐2克 ，粳米 、沥干水分 。用冷水浸泡3小时，去皮 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内，粳米 、盐2克，待瓜肉熟后，
【食用方法】
每周2-3次
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、再用小火煮45分钟，绿豆 、红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，润肤美容 。