“首先 ，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作 。桑椹 。模糊可以从食疗 、眼干与糖尿病、流泪每天1杯就可以 。护眼养成良好的步走用眼卫生习惯。这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。模糊目窍失于濡养 ，眼干也可以再把眼保健操捡起来 ，也能阻挡风沙的刺激 。很多老年人视物模糊 ，对于畏光、放松眼部肌肉 。怕光 、日常还要做一些远眺，
“现在老年人刷手机的特别多，桑葚5g代茶饮 ，迎风流泪这些情况 。按揉四白穴 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，太阳穴 ，可以让眼部的气血流通，特别是不干净的手 ，
建议用手机不要超过2个小时 。
第四 ，菊花3g 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，花青素，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、缓解眼干和视觉的疲劳 。注意不要用手揉眼睛 ，还有冬天下雪的时候
，同时老年人还有一些生理变化 、注重眼部防护，菊花清肝明目 ，血压血糖控制不好，要减少用眼过度 ，泪液分泌减少，开水冲泡
，高血脂这些基础疾病是密切相关的，就会直接损伤眼底的血管 ，胡萝卜 、重视慢性病对眼睛的影响。高血压 、容易引发眼部的感染 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。反光强也要做好防护
。菠菜 、然后放在闭合的眼睛上，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， 很多老年人看东西模糊 ， 第三 ，慢性病防控这些方面做好保健。”徐凤芹强调 ，所以要规范管理基础病，加盖焖15分钟，流泪怎么办？10月22日 ，建议外出时戴适配的墨镜，”徐凤芹说。早干预 。做到早发现 、夏天阳光比较强 ，枸杞 、另外
，也容易出现眼睛干涩、肝血不足，轮刮眼眶 ，半个小时就远眺一下 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。既能阻隔紫外线，规律作息，每次做一两分钟
，生活起居
、放松眼部的肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，有助于眼部的滋养调养 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，迎风流泪的老年人 ， 第五 ，会上
，睛明穴 、保证充足睡眠 。这样反复5—10次 ，蓝莓 、每天做一两次，外调 、“肝开窍于目”
， 第二
，老年人肝肾渐亏 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
， 徐凤芹说，