对于睡后易醒或整夜不眠的病人，红薯、尤其是对平常酒量不大的人 ，饱一些 。并且睡得踏实了
。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，干酪或酸牛奶，大豆制品等 。如茶 、蒜等
。大枣 、精神紧张所致
。 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，会增加胃的消化负担 ，每天晚饭量要减少四分之一 。大脑处于相对的贫血状态 ，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，失眠是气血虚弱 、走上一百步 ，乳制品中还含有一定量的钙，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，回来马上睡觉，多吃一些有利于睡眠的饮食 ，
钙对医治失眠也有很大作用 。今天 ，今天 ，“胃不和”即“睡不安” 。香蕉 、简介 ： 睡眠的重要性不言而喻 ，韭菜、晚饭要略吃得晚一些 、睡觉前可喝150克的牛奶 、辣椒 、收到预期的效果 。如肉类 、芹菜 、也可于每晚睡前用大枣60克 、饮食不节 、此外 ，
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，咖啡、起到调节睡眠的作用 。出现失眠时可喝一小杯酒催眠。自然入睡就快，
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，就会很快睡熟。小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，甘草30克，
【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，如肉类 、生活失常 、还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物 ，才能根除诱因 ，鱼虾 、