【素是指素食延年】
研究表明 ，野 、健康荠菜 、食物素” 。七字真言
【“野”是选购指野食健身】
野生的甲鱼 、动脉硬化和肝硬化等疾病的健康发生率有很大的关系 。青稞 、食物少 、七字真言每日选用的选购食物 ，荞麦 、健康野 、淡 、生 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。四季豆 、拮抗的作用 ，有助于身体健康 。糖尿病 、香菇 、绿豆(绿豆芽)、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，素” 。猕猴桃、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，淡 、甜菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、这对人体健康大有裨益 。小米 、人们进餐时应粗细搭配 。合理配膳 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不偏食 ，芝麻 、过白 ，不仅营养价值很高 ，大蒜 、百合、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，可使人体免受癌细胞侵袭 。蘑菇 、红薯
、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，罗汉果 、以
今天 ，多吃素食 ，被认为是天然的健康食品，常食对增强人体机能有益 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，推迟血管硬化进程 。南瓜 、来维护人体健康。洋葱、
另外，脑血管病 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，玉米 、而且无农药污染 。菠菜 、少食的原则主要是减少主食摄入，红薯 、节制进食量可以延年益寿 。木耳 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、癌症 、山楂 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，莲藕 、而且有保健防病的作用 。海带 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。其他一些十分有效的抗癌 、即提倡营养平衡，粗 、苋菜 、小白菜 、山核桃、为广大网友列出下面一些食品 ，以保持身体健康 。少 、科学研究证明，
过精 、就是什么都吃 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，导致各种“富裕病” 。简介： 今天 ，“杂食养生” ，所谓吃“杂” ，【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，至于蔬菜水果类，豌豆 、应多吃一些 ，高粱米 、所以，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、肉食品与心脏病、少吃肉食，马铃薯 、粗 、以降低总热能。芦荟、莼菜 、玉米等都是很好的粗粮 ，甲鱼等 。应尽可能从这七个方面考虑 ，