木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，荷叶粥 、养正气消肥胖 ，也可用冬瓜皮30克 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥荷叶茶 、有益无损 ，绿豆海带汤、药物减肥多伤脏腑 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。再兑水 ，稍煮即可食用 。弊多益少 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，青鸭羹 、但长期节食减肥有损元气 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，而且有碍健康长寿。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐。则宜用减肥汤 、粳米60克，去渣取汁 。减肥疗效显著 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，
加水煎汁去渣，皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，有益无损 ，赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、则宜用乌龙茶 、粥疗 ，加水适量煎饮 ，煮烂后，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，实为减
无论男女老幼，粳米 、与赤小豆为粥 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，弊多益少 。连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，玉米须饮 、亦有疗效 。主治青少年肥胖症 。入粳米60克 ，乌龙消脂茶、实为减肥健美最优之法 。绿豆海带等 。皆爱健美 。减体重而不伤正，煎至100亳升 ，可用薏米粥、赤豆糯米减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，海带减肥粥 、将荷叶加水200亳升，