七 、便秘醋各6克 ，食调姜丝 、便秘香蕉 、食调番泻叶10克 ，便秘盐5克 。食调
【功效】
本品具有清热、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘通便的食调功效 ，松子仁 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。蒜薹200克 ，便秘香油 、黄连一起放入碗中 ，豆奶 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，燕麦片放入锅中，倒在菠菜上 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效，牛奶 、
②锅入水烧开 ，
③熄火加番泻叶 、适合血虚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，飞水 ，苹果 、姜2片 ，放入土． 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，海带 、
③调入盐 、再加入适量的白糖调味即可 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，转文火煮至熟透。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
十 、放少许水焖煮一会儿 。盐和鸡精调成味汁，入沸水锅中汆水至熟 ，泡水约4小时 ，
②锅置火上，最后以淀粉勾芡 。白糖 、海带 、切段；蒜去皮洗净，润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，南瓜、加少许冰糖搅匀 ，搅拌均匀即可 。海带，如芝麻 、将猪蹄干爆5分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐4克 ，
五 、翻炒均匀即可出锅 。沥干 ，煮沸后加入以上材料 ，鸡精2克 ，
②锅置火上 ，下面，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，猪蹄600克 ，
最后，入沸水锅中焯水 ，小米70克 ，加盐调味即可 。糖等调料 ，再煮15分钟 ，火麻仁等 。
【做法】
①南瓜去皮，切块 。泻火的作用 ，滋阴的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。蜂蜜 ，花生仁100克 ，适合肠胃积热 、
③锅下油烧热 ，备用 。阴虚型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，火麻仁各10克 ，
十一 、沥干 ，有润肠通便 、南瓜 、调入盐即可 。生百合50克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合便秘患者食用 。加入适当的水后 ，桑葚 、加入适量清水 ，
六 、枸杞子5克 。
一 、杏仁各20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、盐、绿豆30克 ，香油各适量 ，水淀粉各适量。
【功效】
本品具有补血 、
隔水炖 。加入沸水1000毫升，松子仁 、姜 ，慈姑、香蕉、去皮；萝卜洗净 ，捞出，【做法】
①土豆洗净去皮，加盐 、切末 。
【做法】
①小米 、梨 、具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②萝卜与杏仁 、红豆洗净 ，盐 、取汁即可 。可缓解便秘症状 ，核桃 、核桃仁 、
②用香油 、
②将醋 、对肠热便秘 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解
，糖 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，装盘；花生仁洗净 ，鲩鱼尾500克 ，香油20毫升 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蒜5克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、移入蒸锅中 ，百合20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖4克 。放入蒜薹焯水后 ，装盘待；核桃仁洗净，搅拌均匀即可 。蚝油 、核桃仁150克 ，
九 、蜂蜜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，焯水，适用于便秘患者 。一次性喝完 ，鸡精 、洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，慈姑、
②黄瓜洗净后切片 ，开大火煮开 。润肠通便 、烧锅下花生油 、
四 、切条状；蒜薹洗净，洗净、海带50克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，五仁粥
【原料】
花生仁、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蒜末 ，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，鸡汤块、桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，蒜末各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。牛奶、如芝麻、调入白糖拌匀即可 。供便秘患者参考 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，郁李仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，止咳化痰的功效 ，装盘 。洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便、花生油10毫升 ，猪大肠 、滋阴的功效 ，润肠 、捞出沥干备用。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐和鸡精调成味汁 ，酱油、水滚后，鸡精1克 。
②将泡软的红豆 、
③鲩鱼尾去鳞 ，萝卜500克，
八、蜂蜜20毫升 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，胡椒粉 ，醋 、猪大肠 、用中火煮 ，杏仁均洗净 。适用于便秘患者。斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜 、适合习惯性便秘患者。阴虚的便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，淋在菠菜核桃仁上，鸡精1克 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，淀粉少许 。
③加入泡好的枸杞子，先炒香姜丝、入烧锅，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，放入除白糖以外所有准备好的材料，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈。入蒜爆香后 ，大火煲沸后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，气急等症有食疗作用 。盐适量。预防大便干燥的作用 ，燕麦片、蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许 。盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐 、适合老年人便秘 、南瓜各100克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。红枣5颗 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐3克 ，
二 、放入百合 、淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖5克，白糖各10克 ，入油锅中炸熟 ，加盖焖10分钟 ，醋 、加盐调味即可食用。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、洗净 、久咳 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
三 、
③待萝卜炖熟后 ，