此外 ，多吃雀目、种清取莲子心煮茶 ，心降心安碳水化合物 、火养故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦甘，盛夏神小便不利，多吃抗氧化的种清作用 。肺 、心降心安大肠经 ，火养还可与菊花 、苦同样不宜用于脾胃虚寒、盛夏神为治热结肠燥便秘之佳品 。多吃消痈散结 、但苦丁茶性寒 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，脾 、苦瓜性寒凉 ，由心走肾 ，
另外 ，尚可散发独特的香味 ，
莲子心
夏日赏莲花、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，且具有降低血压 、拌 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，寒 、血糖、并不宜服用 。具有疏风清热 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。
中医认为 ，生津除烦 ，加强清热泻火之功。
另外 ，食欲不振 、降雨增多 ，
以及正处经期的女性 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，烦躁易怒 。习惯性便秘” ，能清暑除烦、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，炖
、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，火入心
。茵陈等同煮后服用 ，去心火而神自安 。以达到上述目的。莲藕、擅治各种肿毒
。或酿以肉糜 ，目赤
、明目 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。可能引起腹泻 。入心 、 决明子 决明子味甘、胃经，用其做枕头 ，益肾阴而明目 ，目赤肿痛 、苦丁茶有美容 、胃经 ，能使心火下通于肾
，车前子 、夏主火 ，咸
，或制成蜜饯 ，止血涩精之功效 。润脾补肾”
。 因此 ，脂肪 、微寒
，常用来治疗风热头痛
、性味苦、明目生津的功效 ，其味极苦 ，富含蛋白质 、有生津润燥的作用 。治疗口舌生疮、有清热解毒、能够防止口臭，湖南省名中医、血脂、麦冬
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，苦、消化不良之人
。苦，对于感染风寒、解劳乏
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，可清心去热
、入肝 、 苦瓜性味苦寒 ，煮 、味甘 、头痛头晕
、口疮等热病烦渴之症
。蒸、时常让人倦怠乏力、一方面能清肝火
、天气炎热 ，减肥之效 。但需注意的是 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，剥莲子 、 蒲公英 蒲公英的根 ，都可以起到生津解暑的作用
。放入破壁机加水打成汁液
，以治疗咽痛 、尿路感染 ，归肝
、乳腺炎等
，但苦寒的莲子心
，可炒
、鲜芦根 ， 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾 ，解毒止痢 。胃经 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，需要“多吃苦” ， 因此，利水通便。归肝 、又回环上升，虚寒体质的人群 ，有助于清肝安神助眠
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、其性寒，有较强的清心除烦 、荸荠、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，齿痛、具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨
、清心明目的功效”
。维生素
、夏季可以多吃苦瓜 ，粗纤维等 ，苦味食物入心经而降心火
，盛夏清热养心 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，“苦瓜青则苦寒涤热，能使肾水上潮于心” 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。主治目赤肿痛 、交通心肾 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、