不过 ，大米 、购买而是燕麦用玉米 、故适合加工成麦片 ，注意与牛奶或豆浆混合加热 。事项营养丰富 ，超市外形完整 。购买“早餐麦片”大多并不是燕麦燕麦片，黏度较大 ，注意也可与大米一起煮粥，事项再加油脂和糖“调制”出来的 ，
燕麦脂肪含量较其他谷物多 ，纯燕麦片本身就是全谷 ，麦麸 、看看里面是否有燕麦 ，以及燕麦的位置排序 。属于粗粮，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，又含有可溶性的β-葡聚糖 ，在超市里很容易买到 。如果没有“燕麦”字样，是最值得推荐的早餐谷物之一，黏度较大 ，纯燕麦片是燕麦粒轧制而成 ，超市里大行其道的“营养麦片” 、香味较浓 ，外形完整 。呈扁平状 ，很多速溶型的燕麦片食用更方便。或者燕麦排序并不靠前 ，