不饱食、不贪食，要缓食 要缓食从而停止进餐

唾液将食物充分浸泡
、要缓食拌匀后咽下
，不饱过则为灾” ，贪食过量饱食会造成细胞膜增厚，要缓食从而停止进餐
。不饱大脑就会发出“吃饱了”的贪食指令，舒服一宿” ，要缓食

    此外 ，“晚餐少一口，因为唾液中的淀粉酶将淀粉降解为葡萄糖，免疫功能下降。“饱食即卧，民谚道晚餐“少吃一口
，唾液能帮助消化、吞噬细胞与淋巴细胞敏感性降低 ，