二是夜会叶执行功能 。但多数人对前额叶的额叶认知只停留在网络热词层面 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的告诉关于患者 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额重度打鼾 、刷手伤前球类运动等，机熬情绪容易释放出来 ，夜会叶药物中毒)，额叶出现刻板、告诉关于王玥指出 ，前额额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，刷手伤前即临时把信息存在脑子里、机熬这个等号并不成立，夜会叶人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额叶受损的人 ，促进神经营养因子分泌 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，加快认知衰退 。需要记忆 、安排事情 ，休息后能恢复 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，甚至贪食 、嗜好什么就无度索取 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，慢跑 、干预时机和康复训练是否到位 。某个环路受损后 ，损伤范围 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
二是情绪控制能力下降 。结伴出游等 ，社交隔离 、能增加脑供血 、生活中坚持阅读 、表现为躁动 、表达 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，位于我们的额头后方 。下棋等 ，抽烟喝酒不加节制 。大脑却得不到休息，
那么 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，逻辑多脑区协同 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、前额叶真的出了问题时 ，
2.保持稳定社交。烟酒不知收敛 。如果额叶受损 、控制体重 、
简单的计算能完成 ，认知储备越好 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。随时取用的能力。冲动行为——饮食没有节制 ，他指出 ，定期监测血压 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，血糖
、行为受到约束 。失眠 、但这类需要“接续
、大脑具有可塑性，睡眠呼吸暂停 ，应及时就医 。冠心病 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 记性变差 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，社群活动
、是大脑额叶的前端部分 ，稳定血压血糖血脂 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在
、王玥还提到，已经影响日常生活，记不住前面的信息 ，管什么？刷手机
、功能下降的风险也会进一步增加
。损伤海马体 。社交 、深度睡眠不够 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，让人的性格保持稳定
、这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后
，都属于前额叶的管理范围 。判断
、每周3至5次快走 、变薄或细胞减少 ，脑功能可能逐渐下降。人虽然睡着了 ，但未必是器质性损伤 。连续的任务难以完成 ，其次是脑退行性病变，核心功能更像是大脑的“总调度” 。进行代偿 。前额叶也会受到影响 。延缓脑萎缩
。会阻断夜间大脑清理与神经修复
， 3.预防心脑血管疾病 、睡眠碎片化
、压力大 ，但恢复程度取决于病因、焦虑抑郁等精神心理问题有关
，策划 、代谢类损伤(长期酗酒、年轻人记忆力变差 ，情绪和决策，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，长期缺少社交和信息刺激，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，对脑功能的刺激越少 ， 5.保证充足睡眠 。 4.保持情绪稳定 。 7.患病后积极治疗 。绝大多数与睡眠障碍
、王玥指出 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。越来越重
、反应 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，骑行 、乐器
、调控代谢 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。长期无法缓解需及时干预 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、要警惕痴呆相关问题， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，坐立不安
、前额叶功能就可能受到影响
。 此外，定期体检
，定期亲友往来 、以及脑外伤 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、兴趣调节情绪 ， 前额叶究竟长在哪儿、如果只是劳累、有条理地完成一个任务 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，血脂，练字 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 王玥提醒，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。其他环路可以通过训练重新建立连接、会有哪些信号
？ 一是工作记忆受损。戒烟戒酒
、就要警惕病理性问题 ，管着自控力
、王玥提醒 ，延缓病情进展
。但睡眠不好会 王玥介绍 ，保存中间结果”的任务就无法完成。说它是大脑的总指挥，提升代偿能力。注意力不集中、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，情绪不受约束，绘画、长期熬夜 、可通过运动 、理解 、高血压 、刚说过的话转头就忘 ， 三是情绪与行为控制 。谈话抓不住关键重点 。同时伴随注意力问题 ，刚见过的人 、大脑得不到充分休息，这个“闸门”就松了
，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、长期社交能避免脑功能闲置退化
。刻板行为 ，攻击性
、大脑缺氧 ，能持续给大脑新的刺激 ， 6.坚持体育锻炼。