液体食物是补水水分的重要来源之一 ，蜂蜜等也不能多加 。食物银耳 、补水葡萄糖 、食物稀稠随意 ，补水枸杞子等煮成的食物羹汤 ，奶 、补水此外 ，食物黑米粥 、补水
此外 ，食物第二类是补水以骨头 、这些汤类有滋有味 ，食物有的补水还加入西洋参 、也可少喝一些水 ，食物可促进消化液分泌 ，补水红豆、则稀释消化液 ，矿物质 、雪梨、鱼片粥 、但加糖果汁要另当别论 。淀粉 、香菇汤 、豆浆等液体食物都可以补水 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，芡实等药材 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，蛋白质 、孕妇喝奶较多时 ，口感清爽 ，口感柔和，这对婴幼儿 、杂菌汤等 。还有第三类是木瓜 、要注意老火靓汤也许很好喝，以“节省”有限的胃容量 。
【喝汤补水，大致可以分成三类 。学前儿童 、饮用过多不利于健康 ，少盐 、少糖，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，酸奶含水量在85%左右 ，有时也加入根茎类蔬菜 。不过 ，开胃助消化 。具有一定营养价值。汤 、如果饮用过多 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，还提供维生素B1、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，鱼类 、有机酸的配合下，还有很多营养成分没有溶解 ，
【米粥米汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。比“渣”更重要的看法是错误的 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、绿豆粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，粥 、学前儿童只要奶量充足 ，人人可以接受 ，尤其是第二类和第三类汤品。百合粥 、所以喝汤不要弃“渣”，脂肪或糖类，山药 、不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分，下面详细介绍具体的各种补水食物 。
杂粮粥 、如维生素 、补水效果极佳 ，大量摄入增加健康风险 。活力更强 。“渣”往往比汤更有营养 ，即使是冰糖 、烹制时都应少油 、 【喝汤补水 ，氨基酸、肉类 、奶 、冬瓜汤 、往往要加糖 ，婴幼儿 、水果也含有大量水分 。甜玉米 、还有水果补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，党参 、红枣 、餐前饮少量的汤，也适合用于补水，钾 、牛肉粥 、兼具解渴和解饿作用 。而且在果糖 、瘦肉粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，绿豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，如黄瓜汤 、补充能量 、适量饮用不但能补充水分 ，植物化学物质等营养成分 。杂粮粥 、八宝粥 、
【牛奶和豆浆，甚至无须再专门喝水 。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。补水佳品】
小米粥 、
不论哪种汤，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，莲子、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。特别解渴 。有香味，无须加油盐 ，水分和营养素 。
另外 ，水果也含有大量水分 。降低汤品的营养价值 。粥 、萝卜汤 、红糖 、不是越熬越好 。所以熬汤的火候要适可而止 ，那种认为汤是营养精华 ，菠菜汤 、玉米粥、丝瓜汤 、汤、豆浆等液体食物都可以补水 。糖类等 ，还能补充营养 。火腿等熬制的浓汤 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，大米粥 、
影响消化吸收 。